Tutti gli articoli di Redazione Cernuscodonna

MENOPAUSA: quali sono i cambiamenti fisici e psicologici?

Durante la menopausa, l’ovulazione e la mestruazione cessano gradualmente, segnando la fine del periodo fertile di una donna. Questo processo è preceduto da una fase chiamata perimenopausa, che inizia diversi anni prima della menopausa effettiva. Durante la perimenopausa, i livelli di estrogeni possono oscillare notevolmente, portando a sintomi come cicli mestruali irregolari e sintomi fisici e emotivi.

Leggi tutto

EMPATIA: cos’è, cosa non è, come svilupparla.

La parola empatia deriva dal greco, en-pathos, “sentire dentro”.

Una persona empatica si mette “nei panni dell’altro”, si cala nella sua realtà per comprenderne pensieri e sentimenti, assume la sua prospettiva, riesce a riconoscere, comprendere e condividere il suo stato emotivo.

Leggi tutto

Una storia per riflettere: STORIA DI UNA ROSA

C’era una volta una rosa che non credeva più nel vento. Era successo molto tempo prima. Quando la rosa era piccola. E silenziosa. Perché non era una rosa di cespuglio, ma nemmeno una grande alta rosa solitaria. Era solo una minuscola rosa sola, perché il vento aveva trasportato il suo seme lontano, tra i tronchi degli alberi, in un giardino di città, tra la Germania e l’Africa.

Leggi tutto

Creare integrazione nel nostro cervello

Il nostro cervello è plastico, ha la capacità di essere modellato, plasmato dall’esperienza. Se è vero che la plasticità del cervello è massima nei primi anni di vita, è altrettanto vero che per tutto l’arco della nostra esistenza le esperienze che facciamo modificheranno la struttura fisica del cervello. I neuroni, le nostre cellule celebrali, entrano in uno stato di eccitazione elettrica ogni qual volta viviamo una nuova esperienza.

Leggi tutto